夏天多喝水呦

　　我们都知道多喝水好处很多，尤其是夏天，机体对水的需求更多一些。小编推荐的这10款适合夏季泡饮的养生茶，看一下，你喜欢哪种？

  NO.1：三花茶

　　菊花5-9克；金银花6-15克，金莲花3-6克，沸水冲泡代茶饮。

　　菊花散风清热，平肝明目；金银花清热解毒，凉散风热。（中国药典）金莲花清热解毒。用于急、慢性扁桃体炎，急性中耳炎，急性鼓膜炎，急性结膜炎，急性淋巴管炎。（全国中草药汇编）

推荐理由
　　此款茶饮适合“上火”属于实火的亲们饮用哦，主要表现为口腔溃疡、唇舌肿痛、咽喉肿痛、口臭口苦、牙痛、耳聋耳鸣、便秘等。

NO.2：枸杞菊花茶

　　菊花10克，枸杞子10克放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸15分钟，即可饮用。也可加决明子10克。

　　菊花散风清热，平肝明目；枸杞子滋补肝肾，益精明目。决明子清热明目，润肠通便。（中国药典）

推荐理由
　　此款茶饮适用于目眩、目涩、眼花、耳鸣、口干等症。经常对着电脑和手机的小伙伴可以选择哦~

NO.3：决明山楂茶

　　炒决明子9-15克，山楂9-12克，荷叶3-10克，沸水冲泡代茶饮。

　　决明子清热明目，润肠通便。山楂消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。（中国药典）

推荐理由
　　此茶饮适合腹胀、便秘、暑湿泄泻等脾胃不适之人饮用，高脂血症的亲们也可以饮用哦。

NO.4：栀子茶

　　栀子6～10g，沸水冲泡代茶饮。

　　栀子泻火除烦，清热利湿，凉血解毒；外用消肿止痛。用于热病心烦，湿热黄疸，淋证涩痛，血热吐衄，目赤肿痛；（中国药典）

推荐理由
　　此款茶饮适合心火旺盛的人饮用。心火旺盛表现为：心烦，烦热躁动不安，多梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热等。

NO.5：莲子心茶

　　莲子心5克，沸水冲泡代茶饮。

　　莲子心清心安神，交通心肾，涩精止血。用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血。（中国药典）

推荐理由
　　此款茶饮也适合心火旺盛的人饮用。心火旺盛表现为：心烦，烦热躁动不安，失眠多梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热等。

NO.6：荷叶茶

　　荷叶清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。（中国药典）

推荐理由
　　此款茶适合感受暑湿之邪所致的心烦、口渴、暑湿泄泻、鼻衄（鼻子流血）、便血等症时使用。

NO.7：石斛西洋参茶

　　西洋参3-6克，铁皮石斛6-12克，沸水冲泡代茶饮。

　　西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。石斛益胃生津，滋阴清热。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。（中国药典）

推荐理由
　　此款茶饮适合气阴两虚、阴虚火旺之人饮用。气阴两虚表现为：虚热、乏力、精神不济等，再加阴虚火旺表现。阴虚火旺表现为：口燥咽干，口渴、五心烦热（手脚心），身体疲乏无力，头晕眼花，面色潮红、心悸心慌、咳嗽少痰、失眠健忘、小便黄赤、舌红、脉细等症。

NO.8：石斛麦冬茶

　　麦冬6-12克，铁皮石斛6-12克，沸水冲泡代茶饮。

　　麦冬养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。石斛益胃生津，滋阴清热。用于热病津伤，口干烦渴，胃阴不足，食少干呕，病后虚热不退，阴虚火旺，骨蒸劳热，目暗不明，筋骨痿软。（中国药典）

推荐理由
　　适合肺阴虚、阴虚火旺之人饮用。肺阴虚表现为肺燥干咳、口干口渴、肠燥便秘等。阴虚火旺表现为：口燥咽干，口渴、五心烦热（手脚心），身体疲乏无力，头晕眼花，面色潮红、心悸心慌、咳嗽少痰、失眠健忘、小便黄赤、舌红、脉细等症。

NO.9：西红花茶

　　将玻璃杯洗净备用，取3-8根西红花置于干净的玻璃杯中，用开水冲泡西红花，静置数分钟后饮用。续杯4、5次后连同花丝一起服下。

　　西红花活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。用于经闭癥瘕，产后瘀阻，温毒发斑，忧郁痞闷，惊悸发狂。（中国药典）

推荐理由
　　适合女性月经不调，淤血痛经，忧郁痞闷情志不舒的亲们饮用。但需要注意：孕妇禁用；女性月经期间不宜服用；长期溃疡患者，主要是有胃溃疡，不宜服用；每次食用藏红花不可过多。

NO.10：玫瑰茉莉柠檬茶

　　玫瑰花8朵、柠檬干1片、茉莉花8朵置于茶壶中，沸水冲泡。

　　玫瑰花行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。茉莉花理气，开郁，辟秽，和中。柠檬生津，止渴，祛暑，安胎。咽痛口干，胃脘胀气，高血压，心肌梗塞，不思饮食。（中药大辞典）

推荐理由
　　适合女性饮用的一款花茶，尤其是月经不调、肝气郁结的女性饮用。


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