养生原则：多散步、慢跑，注意保暖。

饮食注意：合理进补，多吃大枣、山药、莲子、栗子等。以上食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。

《养阳，适当春捂》

养生注意：早起晚睡，及时补充水分。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生。忌辛辣之物。不宜吃酸。

《食甜养肝》

养生原则：晚睡早起，春养肝。散步缓行。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜等。少食酸，如西红柿、橘子等。

《调节阴阳》

养生关键：保持心情舒畅，适当运动，如踏青、做操、八段锦等。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药，少吃辛辣、油腻、大寒之物，防暴饮暴食。

《关注心脏》

养生重点：保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物，如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品。

《注意增强体质》

养生关键：晚睡早起，利于气血运行。

饮食宜忌：饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻之品。