1、寒露养生食物：莲藕


　　常吃藕可以通气，藕是在秋季成熟，这个时候正是秋藕收成的时候 ，秋藕最鲜美补人。寒露后的空气比较干燥，人容易烦躁不烦，吃点像秋藕这样清新润燥的食物。

　　并且藕中富含植物蛋白质、维生素以及淀粉，还含有人体所需的微量元素，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效，莲藕排骨汤是大众菜肴，它有很好的清热消痰、补血养颜的作用。

　　2、寒露养生食物：山药


　　山药是最适合秋天的滋补食物了，能益气补虚，寒露养生离不开山药。药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

　　另外，秋天容易引发上呼吸道感染，咳嗽、支气管炎复发，吃点山药可以改善废气，润肺止咳。

　　3、寒露养生食物：百合



　　白露时节的气候比较干燥，人体却反水分，不仅皮肤容易干燥起屑，口鼻肝脏还容易出现肺燥咳嗽的情况，那么需要润肺止咳了，百合就是最润肺润燥的食物，这个时候吃百合可以清肺止咳，还能润秋燥。推荐百合煮粥吃，可口也安神，还有益睡眠呢。

　　4、寒露养生食物：螃蟹


　　寒露节气有一大习俗就是吃蟹。这个时节的蟹肉非常鲜美，肉质细嫩。蟹肉富含的蛋白质极高，比鱼肉、猪肉都要高好几倍，其中所含的钙、铁等也较高。

　　中医认为蟹性寒，有清热散结、生精益髓、散热通络、强壮筋骨等功效。推荐螃蟹的吃法清蒸最宜，保留了原汁原味，营养价值也极高。

        免责声明：以上内容及图片均来自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。