晚餐决定你的体重和寿命！

　　美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

　　科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖


2、晚餐与糖尿病、脂肪肝


3、晚餐与肠癌


4、晚餐与尿路结石


5、晚餐与高血压


6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病


7、晚餐与急性胰腺炎


8、晚餐与老年痴呆


9、晚餐与睡眠质量


　　吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

　　① 定量为好，不暴饮暴食。
　
　　② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
　
　　③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

　　④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

　　晚餐要吃好，
　　分享给家人朋友吧！


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