你的情绪，也需要垃圾分类！

最近一段时间，上海的垃圾分类行动火遍了朋友圈。
现在，上海人最关心的不是房价，不是交通，不是孩子上学，而是让人又爱又恨的垃圾分类。一句“你是什么垃圾？”成了上海人发自灵魂的一句拷问。
为了化繁为简，被逼无奈的网友们还编出了一套口诀。

猪能吃的，叫湿垃圾；
猪都不要吃的，叫干垃圾；
猪吃了会死的，叫有害垃圾；
可以卖出去换猪的，叫可回收垃圾。

突如其来的垃圾分类，成了朋友中广为调侃的对象。然而生活中，需要分类的不只有垃圾。

很多时候，我们的情绪，也同样需要分类。
垃圾分类靠得是自律，情绪分类，靠得是智慧与情商。

 01 正确认识情绪的人，才是最理智的人。
曾经看到一句话：“在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。”
良好的情绪，可以成为我们的助力；失控的情绪，却会成为我们人生路上的最大的阻碍。
理性认识情绪，知道情绪的利弊，懂得情绪分类，才是我们对待情绪最好的态度。
然而，并不是每个人都能理智地对待、控制自己的情绪。

前段时间，发生了一起“夫妻吵架，妻子开车撞死丈夫”的悲剧。
当天，丈夫怀疑妻子跟别人有不正当的关系，夫妻俩小区楼下发生了争吵。
吵架之后，妻子坐上车子准备离开，丈夫却紧贴着车头不让妻子走。
争执过程中，妻子出于愤怒，忽然加速向左前方行驶，将丈夫撞到后继续拖行，导致丈夫当场死亡。
一场车祸，毁了一个家庭人生，也毁了两个人的人生。

情绪来势汹汹，没有定力与理智的人，就很容易被情绪牵着鼻子走，做出无法弥补的事。
情绪失控而杀人毕竟是极端，生活中，更多的人是因为受制于不良情绪，做出许多丢脸、愧疚、让人后悔的事。
我见过因为嫉妒去陷害别人的人，见过因为悲伤患上抑郁从此将自己关在屋子里的人，见过因为敏感总觉得别人在笑话自己整天闷闷不乐的人，还见过因为自卑觉得自己处处不如人连努力也不敢努力的人……

如果说勇敢、快乐、积极、奋进是可回收的情绪，那么嫉妒、悲观、敏感、自卑、愤怒之类的种种，毫无疑问就是垃圾情绪，放任这些情绪的后果，终究只会是害人害己。
一旦这些情绪产生，我们往往很难集中注意力去完成某一件事，从而造成一些无法挽回的错误；更甚至，这些情绪还会对我们的健康造成影响。
约翰霍普金斯公共卫生学院研究发现：有过抑郁倾向的妇女患乳腺癌的几率几乎是正常妇女的4倍。
古话说：怒伤肝，悲伤肺。这些话，也绝对不是胡说八道。
长期沉浸在垃圾情绪中，对我们来说，无异于是一场慢性自杀。

 02 善于抛弃不良情绪的人，才是过得最舒心的人。
周国平曾说：“在较量中，情绪激动的一方必居于劣势。”
知道什么场合需要什么情绪，在不良情绪发生后，能够及时的反思和舍弃，才是一个人走向成熟的真正标志。
我曾经作为评委出席过一场演讲比赛。
赛中，有两个选手让我印象深刻。一个紧张过度，轮到他的时候结结巴巴，越着急出的错越多；一个自信过人，上台的时候口若悬河，感染力极强。有趣的是，两个人是是先后上台的。
比赛结束之后，我遇到了那位表现过人的选手。我问他在台上的时候有没有紧张，他笑着说：
“其实，上台之前是有紧张过的。”
“但是仔细想想，我已经准备了这么多天，还有什么好怕的？”
“越害怕，就越容易出错，就像之前那个人一样。”
后上台的选手，必定会被前一个影响到。紧张忐忑是不可避免的，但幸运的是，他及时抛弃了紧张的情绪，获得了最后的胜利。
情绪带给我们的影响，就是这么显著。
我们总觉得，情绪是不可以控制，也不可以丢掉的，但其实，情绪既可以控制，也可以被丢掉。
弗农·霍华德曾说：“对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。”
在面对垃圾情绪的时候，与其一味沉浸在其中，不如试着去思考我们为什么会出现这样的情绪，该怎么去缓解这样的情绪，如果放任了它会给我们带来什么样的后果？
三思而后行，是解决垃圾情绪最好的办法。
正如《圣经》中说的那句：“快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。”

电影《阿甘正传》中，母亲告诉阿甘：“生活就像一盒巧克力，你永远不知道你会得到什么。”
当你拆开盒子之后，它或许是能带给你欣喜激动的一块，又或许是让你失望沮丧的一块。
然而，盒子里的巧克力还没有吃完，即便这一颗让你失望，或许下一颗，又会给你惊喜。
生活还在继续，我们的每一种情绪始终都是暂时的。
人生，并不会只有一种情绪，高兴与悲伤，相伴而生。但你对于情绪分类的态度，决定了你的人生舒适度。

聪明的人，会善于对自己的情绪进行分类，知道什么样的情绪对自己有益，什么样的情绪需要及时舍弃。
愿你，也能成为一个懂得情绪分类的聪明人。