减肥的妹子们，应该都很重视早餐吧，早餐吃得好，吃得到位，可以帮助我们减肥，但是，若是妹子们吃了会让我们增肥的早餐，就很难达到减肥的目的了哦，妹子们知道哪些是增肥的早餐吗？


　　早餐的选择越来越多样化了，只不过这对于正在减肥的妹子们来说，可不是一件好事情哦，减肥的妹子们一不小心，就会选择到对减肥不利的增肥早餐，导致发胖。我们一起来看看增肥早餐有哪些吧！

—鸡蛋饼—


　　鸡蛋饼其实是一个很有营养的食物，但是若是妹子们吃的是在路边摊的鸡蛋饼，就很有可能增肥了哦。小摊贩上买的鸡蛋饼，通常都添加了很多油，而且会添加很多酱料以及其他高热量的食物，吃多了就会发胖。

—饭团—


　　妹子们应该觉得饭团很好吃吧，有些女孩子还会在饭团里添加里脊肉、香肠、油条等等食物，觉得非常美味，但正是这些美味的食物，热量都很高，会导致发胖。而且早晨吃饭团可能会引起消化不良，导致脂肪堆积。

—煎包煎饺—


　　煎包煎饺是很多女孩子都爱吃的早餐呢，油炸过后的味道会比原来的更好，但是大量的油脂非常容易导致肥胖，而且对肠胃的消化功能也会产生影响，不建议减肥的妹子们吃哦。

—水果餐—


　　很多减肥的女孩子，知道很多早餐会导致发胖，不可以多吃，于是就选择水果餐来代替早餐，殊不知，水果餐也很容易导致发胖。水果的饱腹感不强，妹子们可能在不知不觉中就吃了过多的水果，摄入了过多的糖分和热量，就会增肥发胖。

—汉堡—


　　现在越来越流行西式快餐系列的早餐了，比如汉堡包等等，非常受到女孩子的欢迎。但是市面上的汉堡，大部分都是油炸而成，而且很多妹子不单单只点一个汉堡，还会点一些薯条、饮料等小吃，热量很容易超标。


　　正在减肥或是想要减肥的妹子们，知道自己不应该吃什么样子的早餐了吗？大家可以选择全麦面包、脱脂牛奶、水煮玉米等等低脂低热量的食物来充当早餐哦。


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