在我们的日常生活中身体会遇到各种各样的症状，一般情况下我们为了省事就会用药物来解决，长期这样就会导致我们的身体产生了一种赖药性。平时生病了就会想到用药物来缓解，但是长吃药对身体是不好的，我们可以采取食疗的方法来缓解症状，同时也能保养我们的身体器官，食疗是没有任何副作用的，平时常吃这三种蔬菜水果能够让肠道营养吸收更有效率，起到护肺养心的作用，并且能有效改善便秘。这三种食物是天然的“食物泻药”，坚持食用或许每天按时上厕所！


一、火龙果

　　火龙果是很多女性都喜爱的水果，火龙果的外形好看，吃起来也好吃，同时还有减肥瘦身的作用。火龙果作为一种高纤维低热量的水果，对我们身体的食疗效果可想而知，平时畅吃火龙果可以促使体内的毒素和杂质排出，达到缓解便秘的作用，火龙果还是美容减肥的佳品，对很多女性朋友来说，火龙果是最好的水果选择。


二、西梅干

　　西梅干是一种生活中比较常见的食品，平时可以当做小零食来食用，西梅干可以起到缓解便秘的作用，效果非常显著，这是因为西梅干当中含有一定的山梨糖醇，这种物质被人们称为“绝佳泻药”，常吃西梅干可以起到排毒通便的养生功效，对于便秘的朋友来说，平时吃西梅干来缓解便秘是不错的选择。


三、芹菜汁

　　相信大家对于芹菜都非常熟悉，作为一种生活中比较常见的蔬菜，芹菜在我们饭桌上频频出现，芹菜炒肉是很多人都喜欢吃的一道菜。芹菜当中的营养十分丰富，常吃芹菜可以起到排毒通便的绝佳效果，芹菜当中含有的一些粗纤维物质能够将体内的毒素和杂质随着排泄物排出到体外，平时如果遇到了便秘，那么喝一杯芹菜汁就可以完美解决便秘问题。大家平时喜欢吃什么水果呢？欢迎留言分享自己的观点！


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