我们总以为：腰腿疼、腰间盘突出疾病是老年人的“专利”， 但事实并非如此，人从直立行走开始，腰椎承受的压力增大，腰痛就伴随而来。坐姿不正确、穿高跟鞋、开车等， 都会引起腰痛。你是不是坐了一整天，感觉腰酸背痛、脖子酸痛呢？你是不是在寒冷冬季，感觉四肢发凉呢？你是否觉得你的腰好像坏了，站不能站，坐不能坐。没错，您得腰间盘突出了！这已经严重影响到你的工作效率和正常生活，那腰椎间盘突出症该怎么办呢？

腰间盘突出主要特征：

　　1、腰痛：由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

　　2、下肢放射痛：绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧。

　　3、下肢麻木多与疼痛伴发：少数患者可表现为单纯麻木，有少数患者自觉下肢发冷、发凉。

　　4、中央型主要见于中央型髓核脱出症：可出现会阴部麻木、刺痛，大小便功能，性功能障碍。

　　5、向前滑脱（肥胖的人）后腰凹陷，腰痛：腰肌劳损主要症状——腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

腰间盘突出的诱发因素：

　　1.年龄因素：腰椎间盘突出症的好发年龄在30-50岁，平均手术年龄在40岁，因此退变可能是其重要因素。

　　2.身高与性别：有人认为身材过高也会易发腰突症，而男性发病率是女性的5倍。

　　3.增加腹压：临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如剧烈的咳嗽、喷嚏、屏气、用力排便等。使腹压增高，破坏了椎节与椎管之间的平衡状态。

　　4.不良体位：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位以缓解腰部压力，如长期处于某一体位不变，即可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。

　　5.职业因素：重体力劳动者发病率最高，白领劳动者最低。汽车驾驶员由于长期处于颠簸和振动状态，椎间盘承受的压力大且反复变化，也易诱发椎间盘突出。

　　6.受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂。

一棵葱、两片姜，让你远离疼痛

　　具体方法：准备粗盐二至三斤，姜三至五两，大葱白一棵。姜切片，葱白切成葱花备用，将粗盐放入锅内炒至咯吧响时，将姜片和葱花倒入，盐姜葱同时搅拌几下后马上关火，再将其倒入时先准备好的棉布口袋里（化纤布料会被灼坏），放于患者所需热敷的部位。刚开始太热，热敷部位要多垫几层干净毛巾，避免烫伤。随着温度的下降，可将毛巾逐渐撤掉，以患者能忍受为宜。大约半个小时左右为一次，每日一次二次均可。粗盐可多次反复使用，姜、葱白，可用二至三次。（姜、葱白，干焦了便需更新。）

　　原理：盐、姜、葱热敷之所以能治病，是利用其热能和盐的解毒凉血消炎杀菌，驱风散寒，姜的温里散寒及葱的开关通窍等性能，能过局部皮肤渗透，使药力直达病灶，通过局部的驱风散寒活血化瘀来疏通相应的脏腑及全身经络，使体内气血畅达，恢复其阴阳平衡，从而解除疾病。


关于护腰

　　1、改正不良劳动习惯与姿势，可大大减少腰间盘突出的发病率；

　　2、加强肌肉锻炼，强壮有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，减轻腰椎负荷（"小燕飞"是训练腰肌的误区，即俯卧/趴着、腰背部用力使身体两头翘起。）；

　　3、平时注意保护腰部，如果因为外伤的原因腰部症状明显，及时就医，以免延误病情或者反复损伤。


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