研究发现高血压现在也慢慢呈年轻化趋势，现在人的生活习惯“不健康”的比比皆是，正是由于这些不良的生活习惯和饮食习惯，高血压也不再是老年人的“专属病”了。高血压的危害想必大家都清楚,轻者头晕、头痛、心悸、耳鸣等，重者会引发心脑血管疾病、肾病变，甚至脑中风、脑溢血、心肌梗死等，危及人的生命。


　　高血压不用怕！多吃这几种天然“降压”食物！稳定血压更健康！

绞股蓝

　　绞股蓝可以降低血粘稠度、调整血压，还可以防止血栓的形成，提高患者的自身免疫力。并且，绞股蓝还能够激活机体细胞活性，提供机体细胞所需的营养物质，清除血液中多余的垃圾毒素。

菠菜

　　高血压患者可以选择食用些菠菜来达到降压降脂的作用，这是因为菠菜中含有丰富的粗纤维成分，它可以吸附人体内的胆固醇成分，并随着粪便排出体外，以此来达到降脂、降压的目的。

胡萝卜

　　胡萝卜含有粗纤维、维生素a，所以高血压患者，通过每天饮用1000毫升左右的胡萝卜汁，或者是炖胡萝卜，炒胡萝卜能起到显著的降血压的效果。

大蒜

　　大蒜是食疗和降血压的最有效配方之一。富含大蒜的硫化物可以保持人体内酶的稳定性，从而避免高血压。几项研究发现，经常吃大蒜的人的平均血压水平低于其他人。每天吃2 - 3瓣大蒜是降低血压最简单和最容易的方法。

　　山楂

　　山楂中含有一种名字叫做黄酮类的有效物质，能够很好的预防高血压，血管的活力获得很好的改善，血流量也大量的增加，经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效，可以每天泡水喝。


牛蒡根

　　牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的功能，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低;牛蒡根中钙的含量在根茎类蔬菜中最高，而钙则含钠进入尿液中。液体的作用和身体的排泄;牛蒡根中含有的牛蒡可以扩张血管，达到降血压的效果。


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