大家都知道，如果长期吸烟，对于我们的身体危害是非常大的，从而，会影响到身体的构造和各个器官的健康，但是，就是有很多烟民，忘不了香烟的味道，从而形成了一种依赖。对于这些烟民来说，戒烟是一件非常困难的事情。如果实在戒不了烟可以这样做，更有利于呵护肺的健康。


　　戒不了烟，别急，日常做好这3点，或许能帮你的“肺”好受些，烟民看看吧！

1、 养成爱喝茶的好习惯

　　茶水中含有大量的维生素和茶多酚成分，如果，养成爱喝茶的好习惯，那么，会减轻身体中的有害物质对身体的伤害程度，对于人体的消化和吸收也是非常不错的，对于一些长期合烟的烟民来说，能够起到降低肺部疾病的作用。


2、 适当的吃鱼

　　鱼类食物是一种含有丰富的氨基酸的海鲜食物，能够起到软化血管，和降低动脉硬化发生几率的作用。坚持一周吃两次鱼，可以减少吸烟对心脏和肺部的伤害。鱼肉中的脂肪含量也是较低的，就算食用过多，也不会对于身体造成肥胖的伤害，反而会降低肺部的生病几率。


3、 晚上喝点红酒

　　大家都知道，常喝红酒的人身体中的红细胞会较多，因为，红酒中的成分能够帮助女人起到美容养颜的作用，并且，在晚上喝一杯红酒，还能够降低心脏病的几率，对于一些老烟民来说，能够有效的保护肺部健康，在这里，小编建议你在晚上要适当的喝一杯红酒，千万不要过量，否则，会加重其他器官的负担。

　　各位朋友，您在日常生活中也长期吸烟吗？您都有几年的烟龄了呢？如果长期吸烟戒不了烟的话，也不要太过于着急，尽量做到以上三种。或许能帮助您，减少肺部疾病的发生几率，


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